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生活習慣と育毛対策

生活習慣の見直しやシャンプーの仕方が育毛対策


枕元についた抜け毛やシャンプー時の抜け毛など、そのまま放っておくのは薄毛の原因となるため危険です。

しかし、ヘアチェックを行なっているかつらや増毛・育毛をサービスとした会社へいきなり出向くというのも勇気がいる話です。

まずは家で簡単にできる育毛対策をアドバイスいたします。具体的な対策の前に、まずどういった要因が抜け毛や薄毛につながったのかを考えます。

過度な食事制限によるダイエットや、ミネラル分の摂取量が足りないなど、生活習慣が原因として引き起こされる場合があります。
こうした場合は、食事制限によるダイエットより、運動を中心としたダイエットに変更すべきです。また、朝昼晩と、バランスよくミネラル分を摂取することも重要になります。

次に、その運動ですが、スポーツをし、汗をかいた後などは、どうしてもシャワーを浴びたくなります。そして、頭も汗や汚れを落とすためにシャンプーをしたくなるわけですが、このシャンプーにこそ、抜け毛や薄毛につながる落とし穴が潜んでいるのです。

頭皮や特に毛穴に付着してしまった汚れや皮脂などは、そのままにしておくと毛穴が詰まってしまいます。そして詰まった毛穴はどんどんとふさがってしまうため、毛も伸びにくくなり、抜け毛の後も、毛が生えづらくなってしまうため、薄毛になるのです。

なので、シャンプーの際は、ただ簡単に洗うのではなく、丹念に洗い、そして汚れや皮脂が毛穴を塞がないように、念入りにすすぎをされることをおススメします。

それから、抜け毛や薄毛は頭皮が硬いところから起きやすくなります。頭皮というのはご自分の頭皮を触っていただけるとわかりますが、部分によって硬さが異なるのです。

柔らかいところがあれば、硬いところもあるわけですが、硬いところほど指でもみほぐすなどしてマッサージしないと、抜け毛や薄毛につながるのです。

風呂上りに5分から10分程度、指でもみほぐすだけでも十分抜け毛や薄毛防止策になるため、手軽にできること

ヘッドスパの効果とメリット



美容室や専門のお店でヘッドスパを受けたことがある人はわかると思いますが、とても気持ちが良くて、頭がすっきりします。

髪の毛が綺麗になるだけでなく、抜け毛を防ぐ効果もあります。頭皮は知らず知らずのうちに硬くなっているものです。
頭皮が硬くなると抜け毛が多くなり、薄毛になる可能性が大きくなります。

そういった硬くなった頭皮をヘッドスパでマッサージすることによって、柔らかくすることができるのです。

頭皮を触ってみて、ピンと張ったような感じがしたら、頭皮が硬くなっている証拠です。

そういう場合はヘッドスパを受けて頭皮のマッサージで揉みほぐしをして、柔らかくするというのも育毛に効果的です。

育毛においてヘッドスパが持つ働きは大きく、とても効果があります。

オイルクリーニングもできて、頭皮の毛穴の奥まできれいにクリーニングがされて、健康な髪の毛が生えてくる働きを助けるのです。

インドのアーユルヴェーダのように額にオイルを垂らして、頭皮のクリーニングをする方法などもあって、育毛だけでなく、リラクシングできてストレス解消にもなります。

頭皮は顔の皮膚とつながっているので、頭皮のケアができると、顔の皮膚にも影響が出て、フェイスリフト効果や小顔効果が得られると考えられています。

ヘッドスパを受けると眠ってしまいそうに気持ちがいいものです。そういう意味でもリラクゼーションのためにヘッドスパを利用する人も多いのです。

スカルプヘッドスパは抜け毛や薄毛に悩む人のために良いとされていて、毛穴のつまりを解消して、汚れをごっそりと取り除く働きがあり、育毛になるので人気があります。

健康な髪の毛を得るためには、健康な頭皮を持つ必要があって、そのためには常にヘッドマッサージをすることが大事ですが、自分ではなかなか気持ち良くマッサージできないものです。

人にやってもらってこそ気持ちがいいと感じられるもので、ヘッドスパは特に日頃あまり動かさない頭皮をマッサージして動かすことで、柔軟性のある頭皮にしてくれます。

ただし、金額はそれなりにかかりますので、そこだけはネックになります。
髪を増やす方法


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